左肘

左肘の抜けを無くすための練習(Youtubeで対策法を探してみた)

2020年2月最後の土曜日。

新型コロナウィルスの影響で、プロゴルフの開幕戦が中止になる等々いろいろありますが、私は今日も梅里カントリークラブで60分打ち放題の練習をしてきました。

60分で242球とたっぷりと打ち込んできました。

左肘の抜けを抑えるための練習

先々週のゴルフスクール受講時に指摘を受けた、左肘が抜ける欠点を改善するため、7iを中心にハーフスイングくらいの小さなスイングで、左肘が抜けないようにだけ考えて、何球も何球も打ち込みを続けていました。

左肘が抜けないようにインパクト付近で左肘を体に付けるようなスイングをすると、ボールに当たる前に地面を叩いてしまいます。

ヘッドが下がっている状態だと思うので、今度は右手を上にしてスイングをすると、今度は左脇に意識が行かず、左脇が開く(=左肘が抜ける)ようになってまさにループ状態で苦しんでいました。

どうしてうまくいかないのかわからない状態です。

困ったときのYoutube大先生ということで、参考動画を集めてみました。

UUUM GOLF-ウームゴルフ

まずはUUUM GOLF-ウームゴルフの中井学大先生。


強い球が打てるようになる!?アイアンの「正しいスイング軌道」が習得できる簡単練習法とは?【レッスン】【中井学】【なみき】

キャストの対策動画ですが、中井学プロは左手の軌道が体より離れていることがキャストの原因だと説いています。左腕を体に近づけることは、左肘を抜かないとのことなので、この動画のキャスト対策ドリルは大変有効だと思われます。


知らなきゃ損!?アイアン上達を妨げるある動きを超スーパースローで解析&改善していく!!【中井学】【レッスン】【Xperia1】【エクスペリアワン】【SONY】

この動画も参考になります。

脇を開けないために両脇にタオルを挟んでボールを打つドリル。

フォロースイング側だけでは無くて、バックスイングで脇を開けない練習にもなりますね。


手元を真下に落とすイメージが大事?ドライバーの正しいヘッドの走らせ方!【中井学】【レッスン】

こちらは、左脇というか、手元を浮かせないように意識させる動画です。

手元が浮く=左脇が締まらないだと思うので、今の私にはすごく参考になる動画です。

手元をボールに近づけずに、真下に落とすイメージで振る(というか振らない?)ということですね。


ドライバーで手元を浮き上がらせず確実にミートさせるコツ!【中井学】【レッスン】

手元を浮き上がらせないようにする方法が上がっていました。

ヒンジコックした状態でバックスイングしてそのままインパクトまで振るって方法です。

現時点ではヒンジコックまで意識することは不可能なので、左脇が締まってくるようになったあとでこの動きも意識してみたいと思います。

GARYUDO【ー遊びも本気なんでねー】

『新井淳personal golfコラボ』と『GARYUDO【ー遊びも本気なんでねー】』のコラボ動画がとても参考になります。


【再アップ】だから曲がらないのか!ゴルフがうまい人は!【ゴルフ2重振り子スイング①】【新井淳personal golfコラボ】

スイングの時にグリップを遠くから近くに移動させるイメージの説明がわかりやすいです。

トップの位置で右肘は体の正面において、右後側に肘は引かない。

右腕一本のスイングで、グリップを体の遠くから近くへ上から下に降ろす。

説明はわかるけど、実際にやるのは難しい。。


【神動画!】スイングがカッコよくなるポイントがこんなに!?【ゴルフ2重振り子スイング②】【新井淳personal golfコラボ】

スイングを動画で見ると動画と体の動きとの乖離がすごい。

二の腕がずっと体の正面に有り、腕を振るイメージが無い。

そうすると左肘が抜けなくなるってことですね。

いままでやってきた体の動きと全然違う!


本当の左サイドリード、きっとみんなわかってない。手が勝手に体の近くを通る。【ゴルフ2重振り子スイング③】【新井淳personal golfコラボ】

3本目の動画は左手一本でのスイングの解説をしてくれています。

左手は体の正面で上下するだけで、左右に振らない。

ほとんどの人は左右に振っているとのこと。

手を上げているときはコックしてヘッドはインにある状態。

コックすると、グリップが上から下に、遠くから近くに落とすときに自動的にヘッドが返る感じでしょうか。

そして左手が勝手に体の近くを通るようになると。。まあこのような理屈らしいです。

5本シリーズの動画ですが、あとの2本は左肘の抜けとは直接的な関係はなさそうですが、シリーズものなんで、纏めてここに置いておきます。


アーリーリリースの原因は腰です。スイングは右→左、頭は逆の左→右に振る。【ゴルフ2重振り子スイング④】【新井淳personal golfコラボ】


シリーズラスト!右と左を合わせて使う!ぶさんの変化はどお?【ゴルフ2重振り子スイング⑤】【新井淳personal golfコラボ】

ゴルフスイングは奥が深いですね。

ドライバーでの左肘(ゴルフスクール:シーズン3(3回目))

昨日(2020年2月15日)のラウンドで数年ぶりのビッグスコアをたたき出し、意気消沈してゴルフスクールにやってきました。

ラウンドではドライバからパターまで全てのクラブがダメダメだったけど、スクールでは最近続けているドライバの改善を中心に教わりました。



ドライバショットの時に左肘が抜ける

今日も動画を撮影し、それを見ながらスイングチェックをしてもらいました。

後ろから撮影するとこんな感じになっています。

  • 左手が上にある
  • 手首が伸びきっている

この動作はインパクト時にフェイスがオープンになったまま当たりやすく、右へのすっぽ抜けのボールが多く出るとのこと。

逆に右を怖がって、手でフェースを返してしまい、チーピンのミスも出るとのこと。

欠点がわかった以上はなんとかして改善せねば!

改造後(目標)のドライバショット

コーチと話して現状のスイングをこんな感じに変えようとしています。

やりたい形はわかっているのにどうしてもその動きにすることが出来ません。

コーチからは、「左手の手首に力を入れて伸ばさないように」とか「左腕を外側に回すように」とか「左脇を締め続けることを意識する」とか「右手で押し込むように」とかいろいろなやり方を教わるのですが、どうしてもうまくいかない状況です。

コーチからは一朝一夕に癖は直らないので、毎日シャドースイング(要は素振り)をして時間をかけて改造していこうと言われてます。

ドライバとアイアンの違い

ちなみに9iでも動画を撮影してもらいました。

なんと9iでは左肘の動きが理想に近くなっていることがわかりました。

コーチに理由を聞くと、『9iは短いので縦振りになりやすく、手が前に出る動きに鳴りにくい。逆にドライバのような長いクラブは横振りになるので、遠心力で手が前に出やすい』とのこと。

ドライバでは縦振りを意識しても良いのでは無いかと言われました。

緊急的対症療法

とはいえ、2/22(土)にコンペが控えているので、その日のラウンドのために対症療法を教えていただきました。

それは、『意図的にフックを打つ』ことです。

チーピンのミスが出ると悲惨なことになるけれども、今の状態では一番傷が浅いラウンドになりそうとのこと。

フックを打つときに意識するのは次の3点であることを教えてもらいました。

  1. 靴1足分くらい左足を引いてスタンスする。(クローズドスタンス)
  2. スタンス時に【首を回して】ボールの右側を見る。
  3. スイング時に頭の方向を変えないように意識する。

教えてもらった方法で2/22はラウンドしてきます。